Esses fatores podem agravar sintomas como espirros, coriza, coceira nos olhos e crises de rinite ou asma.
Manter o ar da casa limpo e saudável é fundamental para prevenir desconfortos e garantir bem-estar durante toda a estação.

A seguir, confira 12 medidas eficazes para proteger o ambiente doméstico e reduzir os impactos das alergias respiratórias.

1. Mantenha as janelas abertas nos horários certos
Prefira ventilar a casa nas primeiras horas da manhã ou à noite, quando há menos circulação de pólen no ar. Evite deixar as janelas abertas durante o meio do dia, especialmente em locais com muitas árvores ou gramados.

2. Troque e lave roupas de cama semanalmente
Lençóis, fronhas e cobertores acumulam ácaros e poeira. Lave-os pelo menos uma vez por semana com água quente, se possível, e seque bem antes de guardar.

3. Aspire em vez de varrer
A vassoura levanta poeira e espalha partículas alérgicas. Use aspirador de pó com filtro HEPA, que retém microrganismos e impurezas, deixando o ar mais puro.

4. Evite tapetes e cortinas pesadas
Esses itens acumulam facilmente poeira, ácaros e pelos. Prefira cortinas de tecido leve, que possam ser lavadas com frequência, e mantenha o piso sempre limpo.

5. Limpe o ar-condicionado e ventiladores
Filtros sujos podem espalhar fungos e bactérias. Faça a limpeza regularmente e, se necessário, contrate uma higienização profissional.

6. Controle a umidade do ambiente
Ambientes úmidos favorecem o aparecimento de mofo. Utilize desumidificadores, mantenha os cômodos bem ventilados e evite secar roupas dentro de casa.

7. Dê atenção especial aos colchões e travesseiros
Use capas antiácaro e exponha colchões e travesseiros ao sol sempre que possível. Isso ajuda a eliminar fungos e umidade acumulada.

8. Redobre o cuidado com bichos de estimação
Escove os pets com frequência, mantenha o local onde dormem sempre limpo e evite deixá-los subir em sofás ou camas, especialmente se alguém da casa for alérgico.

9. Use purificadores de ar
Os purificadores com filtro HEPA ou de carvão ativado ajudam a remover pólen, poeira e odores, melhorando a qualidade do ar interno.

10. Evite produtos com cheiro forte
Aromatizantes, velas e produtos de limpeza com fragrâncias intensas podem irritar as vias respiratórias. Prefira opções neutras e ventilação natural.

11. Tenha cuidado com flores dentro de casa
Embora decorativas, algumas flores liberam pólen que pode agravar as alergias. Dê preferência a plantas que purificam o ar e não provocam reações, como espada-de-são-jorge e lírio-da-paz.

12. Faça limpezas mais leves, mas frequentes
A constância é mais importante que a intensidade. Pequenas limpezas diárias ajudam a controlar o acúmulo de poeira e evitam crises alérgicas

Cuidar do ar dentro de casa é uma forma de proteger a saúde.
Com atitudes simples e regulares, é possível manter o ambiente mais puro, reduzir os agentes irritantes e aproveitar a primavera com mais conforto e bem-estar. Afinal, respirar bem é essencial para viver melhor em qualquer estação.